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如何缓解各种孕期不适
2018-08-23 03:55

  皮肤干燥、浮肿、怕冷的准妈妈要排除甲减的可能;脸色苍白、头晕目眩的准妈妈,还要考虑低血糖和贫血的可能。

  所以,准妈妈应少量多餐,适当增加能量及多种维生素、微量元素的摄入,保持标准体重,按时产检,规律作息,避免劳累。

  同时,注意坐姿,并通过冰敷前额、活动颈椎、等方法缓解;监测血压,如果出现严重的持续不能缓解的头痛,就要及时就医,排除器质性病变。

  饱餐、气味浓郁、油腻饮食会加重孕吐。孕早期要少量多餐,清淡饮食,避免油腻。吃饭时细嚼慢咽,让味蕾充分体验食物的味道,增加食欲。两餐之间可以少吃些水果、坚果当零食。

  实在难受,可是喝点温凉的柠檬汁或吃点爽口的凉菜来缓解。尽量选择可口的食物。如果呕吐已经影响到了正常的生活,就要及时去医院诊治,防止水电解质紊乱。

  准妈妈最好在备孕时就做下口腔检查,处理掉龋齿等问题。怀孕后更要保持口腔卫生,饭后清洁口腔,坚持使用牙线。

  孕期鼻黏膜会充血,准妈妈可能经常会感到鼻子不通气,空气干燥时更容易流鼻血。准妈妈应每天使用加湿器来增加空气湿度。

  研究证实,45%-65%的空气湿度不利于病菌存活,能预防感冒,同时注意加湿器的清洁,多喝水、洗鼻子,不要自行使用或滴剂等药物。

 
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